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坚持“踮脚”运动的老人，最后怎样了？5大好处或令人惊喜
2025-04-28 09:40:00清晨六点，人民公园的太极广场上，72 岁的张大爷正在做踮脚运动。他双手扶着石栏，脚跟抬起时身体微微前倾，晨光中能看到小腿肌肉随着动作起伏。"每天三组，每组一百下，比晨跑轻松，比散步管用。" 他的话引起了旁边晨练阿姨们的好奇 —— 这个看似简单的动作，究竟藏着怎样的健康玄机？一、被低估的 "血管体操"
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吹风机辅助治疗：妙用与慎用指南
2025-06-02 12:11:00来源：健康浙江 35岁的曹先生因长期伏案工作，饱受肩颈僵硬与头痛困扰。同事建议他用吹风机热风吹拂肩颈，称能促进血液循环、缓解肌肉紧张。曹先生尝试后，仅觉局部皮肤发烫，疼痛却未明显缓解，最终前往春晓街道社区卫生服务中心中医伤科就诊。 接诊的中医副主任医师柯江平检查发现，曹先生肩颈肌肉紧张，局部压痛显著
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这几个养生小动作，稍微动动就可练习，简单实用
2025-06-04 18:38:00【来源：广东省中医药局_养生保健】长期规律的锻炼对健康十分有益，但许多工作繁忙的年轻人或体力较弱的老年人难以坚持。下面推荐几个健康养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，快来一起学习。吞咽唾液每天晨起，舌舔唇、齿，使口中唾液充盈，然后含而咽之，如此反复吞咽三次即可。经常吞咽唾液可
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腰酸背痛都可以通过推拿解决吗？专家来答疑
2025-04-22 11:17:00【来源：新华社】新华社西安4月22日电（记者蔺娟）颈椎病和腰椎病已成为影响人们健康的常见病和多发病。许多伏案久坐、缺乏运动的人，出现颈椎腰椎不适后，选择推拿按摩来进行放松。专家表示，推拿按摩虽常见，但绝非“小事一桩”，选择正规机构、提前评估身体状况非常关键。那么，推拿按摩适应哪些症状？哪些人群和疾病
