低糖健康晚餐，这样做选材和做法才是正确的
100次浏览
发布时间：2024-12-20 09:08:13
我每天晚上下班回来都在做低糖晚餐，吃后血糖稳定，主要是食材和烹饪方法，所以一定要注意，养成好的饮食习惯才使身体健康。下面介绍一种低糖晚餐的做法。
1、食材：红萝卜一个，黄瓜一个，香葱2颗，青线椒2个，瘦肉9块钱的，2两左右，荞麦面条100克，
2、调料：生抽，食盐，豆瓣酱，醋，大蒜，姜，辣椒粉，食用油。
3、红萝卜切丁，黄瓜切丝或者片，瘦肉切小块，香葱切段，大蒜切片，姜切丝，青线椒切碎。
4、红萝卜在水烧开后下锅煮3分钟，捞出沥干备用，锅烧热倒入适量油，加热后，加入大蒜姜丝豆瓣酱爆香，再将腌制好的瘦肉倒入潘炒，加盐适量，十三香适量，在加入适量开水，烧开后小火焖10分钟收汁即可产出。
5、青线椒切碎，放入碗内，加入适量辣椒粉和香菜段，锅倒油烧热，烧到冒烟，然后将油泼到辣椒粉上，搅拌均匀即可，辣椒酱就做成功了。
6、荞麦面条下锅煮好后，捞入大碗内，依次加入红萝卜丁，黄瓜丝.香菜、瘦肉，再加辣椒酱，醋，拌均匀即可，盐不用加了，吃清淡点
